处理婚姻中的背叛情绪的有效方法包括冷静思考、坦诚沟通、寻求专业帮助、法律途径和保护自身权益。

冷静思考

在面对背叛时，保持理智是非常重要的。冷静思考不仅能帮助你在情绪激动时避免做出冲动的决定，还能给双方足够的时间来平复情绪，从而更理智地面对和解决问题。

坦诚沟通

坦诚的沟通协商有助于了解对方行为背后的原因，同时表达自己的感受和需求，促进双方的理解与沟通，为解决问题打下基础。

寻求专业帮助

婚姻咨询师能提供专业的建议，客观中立地看待问题，帮助夫妻双方改善关系或做出合理决策，避免陷入僵局。

法律途径

如果对方的行为构成重婚或其他严重过错，你可以依据相关法律规定，在离婚时主张损害赔偿等权益，以维护自己的合法权益。

保护自身权益

保留相关证据，如聊天记录、转账凭证等，以备日后可能的诉讼之需，增加自己在法律上的胜算。

以上方法并不是孤立的，而是相互关联、相互补充的。在实际操作中，可以根据具体情况综合运用这些方法，以达到最佳的效果。