以下是婚外情中的女性平衡情感与责任的一些方法：

1. 坚守道德规范：在任何情况下，都应该坚守道德规范，尊重婚姻的契约。这需要对自己的行为负责，不做出违反法律和道德规范的事情。

2. 尊重情感需求：在情感世界中，都有追求真实感情的权利。然而，并不意味着可以随意违反道德规范。需要学会在尊重道德的前提下，追求真实的感情。

3. 沟通与理解：在面对婚外情的问题时，夫妻双方需要坦诚地沟通，理解彼此的需求和困扰。通过有效的沟通，可以找到解决问题的方法，维护婚姻的稳定。

4. 自我反思与成长：面对婚外情的问题，需要反思自己的价值观和情感取向。通过自我成长和自我教育，可以更好地理解自己和他人，找到更健康、更稳定的情感关系。

5. 社会支持：面对婚外情的问题时，寻求社会支持是非常重要的。可以向亲友、专业机构或心理咨询师寻求帮助和建议。

以上方法可以帮助婚外情中的女性更好地平衡情感与责任，但最重要的是要认识到婚外情可能带来的负面影响，并勇敢地面对和解决问题。