根据搜索结果，无法直接回答“后悔3年不走出来，人生会崩盘吗”这个问题，但可以提供一些相关的信息：

1. 心理影响：长期无法走出阴影可能会导致心理问题，如失恋后无法走出阴影甚至曾有自杀想法，可能是由于心理创伤、情绪调节能力差、自我认知不足、缺乏社交支持以及负面思维模式等因素所致。

2. 建议：如果三年都无法走出阴影，建议寻求专业心理咨询师的帮助，同时可以通过与亲友倾诉、写日记、学习放松技巧、培养兴趣爱好、扩大社交圈等方式改善心态。

3. 案例参考：有案例显示，一个人对自己以前做的一件事很后悔，3年了还走不出来，极度痛苦，失眠，还影响到别人。

综上所述，长期无法走出阴影可能会对个人的心理健康和生活质量产生严重影响，但通过积极的应对措施和专业帮助，是可以逐步改善的。如果感到自己无法独自应对，建议及时寻求专业心理医生的帮助。